DIE TRAININGSGERÄTE
Die speziellen, für dieses Zirkeltrainingssystem konzipierten Geräte, haben einige Eigenschaften, welche sich grundlegend von denen in Fitness-Studios unterscheiden.
Werfen wir noch einmal einen Blick auf die Voraussetzungen die Trainingsgeräte für ein optimales Training erfüllen müssen.
1. Es muss schnell und ohne Pause zwischen den Geräten gewechselt werden können.
Einstellungen an den Geräten wie Gewichtsverstellung und Einstellung der Sitzposition an Geräten herkömmlicher Fitnesscenter verbrauchen zu viel Zeit. Zudem ist gerade die Einstellung der Sitzposition häufig nur durch ungesunde Verrenkungen machbar.
Die Fit-in-30-Minuten Geräte vermeiden diesen Zeitverlust durch zwei Eigenschaften.
Es werden keine Gewichtsplatten verwendet, sondern die Höhe der Belastung durch die Geschwindigkeit der Bewegung bestimmt.
Ermöglicht wird dies durch pneumatische, hydraulische oder integrierte Gummibandsysteme.
Ein Verstellung der Sitzposition ist nicht nötig. Es macht sowieso keinen Sinn einzustellen wie hoch das Gesäß auf einem Sitzpolster platz nimmt. Bei diesem Trainingssystem passt sich das Gerät an die Größe des Mitglieds durch längere Griffe und unterschiedliche Griffmöglichkeiten an.
Manche Lösungen sind so einfach, dass kaum einer darauf kommt. Die Gerätehersteller dieses Zirkeltrainingskonzeptes sind darauf gekommen!
2. Das Training muss gelenkschonend sein
Durch den Verzicht auf Gewichtsplatten und die Verwendung von pneumatischen Widerstandsgebern wird bei diesem System eine gelenkschonende Belastung ähnlich die dem Schwimmen hergestellt. Je schneller die Bewegung - desto höher der Widerstand. Genau wie bei der Wasserverdrängung eben.
3. Das Training muss Spaß machen.
Durch die ständige Motivation der Trainerin oder des Trainers und der veriablen Übungen auf den Zwischenstationen ist jede Trainingseinheit anders. Das Mitglied hat keinen strikten und eintönigen Plan sondern erlebt bei jedem Training etwas anderes.
Einseitige Belastungen herkömmlicher Fitness Studios werden so vermieden und der Körper in seiner Gesamtheit trainiert!